Cuide da sua saúde e faça do trânsito um lugar mais seguro para todos

A Secretaria Nacional de Trânsito, anteriormente chamada de Departamento Nacional de Trânsito, celebrou a Semana Nacional de Trânsito-2024, que ocorreu de 18 a 25 de setembro. Agora você pode estar se perguntando no que este tema tem relação com a Cabergs. Então saiba que em 2023 o Brasil registrou mais de 65 mil acidentes, nos quais 30% tiveram fatalidades.

Neste sentido, aproveitando a Semana Nacional do Trânsito, a Cabergs convida a fazer uma reflexão sobre a saúde e a prevenção relacionada a este tema.

Saúde mental
O mês de setembro é um mês dedicado aos cuidados com a saúde mental e não é por coincidência que a semana que debate os cuidados no trânsito também é neste período. Estudos apontam que a violência no trânsito é a terceira maior causa de mortes em acidentes. Os especialistas em mobilidade urbana reforçam que para evitar se envolver em uma briga de trânsito é preciso não levar o estresse do dia a dia para dentro do carro. E na posição de motorista, praticar a direção defensiva.

Outro ponto importante é a atenção no trânsito. Este quesito serve para motoristas e pedestres e hoje é a maior causa de acidentes no Brasil. Apesar de ser considerado infração leve, a falta de atenção causa graves prejuízos à saúde e até a morte. A concentração do motorista ao dirigir, observando as leis de trânsito, não fazendo uso do celular, assim como a atenção do pedestre, olhando ao atravessar a rua, procurando sempre uma passarela ou faixa de pedestre são importantes para haver mais foco na mobilidade urbana.

Saúde física
Especialistas alertam que, para quem passa horas no trânsito, sentar de forma inadequada e com o posicionamento dos controles do veículo incorretos pode levar a dores nas costas, nos braços e pernas e, em longo prazo, pode evoluir para doenças crônicas. Hoje estes riscos não são exclusivos de quem trabalha com o veículo, pois é comum um deslocamento maior para ir ao trabalho, principalmente nas grandes cidades. Observe alguns pontos que podem melhorar sua postura e prevenir problemas de saúde:

Ao sentar – O banco do veículo deve ter uma inclinação pequena, em torno de 100º. A coluna deve estar totalmente apoiada no encosto e a altura do banco e sua aproximação em relação ao painel devem permitir que os pés alcancem os pedais sem esforço.

Espelhos – Arrumar corretamente os espelhos também influencia na postura. Os espelhos devem permitir boa visualização, sem necessidade de inclinação e rotação do tronco e da cabeça do motorista.

Braços – Devem ficar ligeiramente dobrados. O volante não pode ficar encostado nas pernas e não pode estar muito distante, a ponto de os braços ficarem estendidos demais.

Pernas – Os joelhos devem ficar ligeiramente dobrados. O controle constante do veículo por meio dos pedais provoca dores nas pernas e, ao longo dia, sobrecarrega a região inferior das costas.

Cabeça – O encosto da cabeça permite que haja uma distribuição do peso entre o pescoço e o encosto, evitando a sobrecarga da coluna cervical e ombros.

No trânsito, o sentido é a vida.

Fonte: Secretaria Nacional de Trânsito- SENATRAN, Organização Pan-Americana da Saúde - OPAS e Ministério da Saúde e DETRAN-SP.