Saúde é todo dia: 5 hábitos que fazem a diferença no seu bem-estar

Comemorado em 7 de abril desde 1948, o Dia Mundial da Saúde marca a fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS) e reforça a importância da atenção constante à nossa saúde. Segundo a OMS e o Ministério da Saúde, hábitos simples podem prevenir diversas doenças e melhorar significativamente nossa qualidade de vida. Para te ajudar a manter o bem-estar sempre em alta, separamos 5 hábitos recomendados por essas importantes entidades:

1. Movimente-se mais: Não precisa virar atleta! Pequenas caminhadas diárias, subir escadas em vez de usar o elevador, ou até mesmo alguns minutos de alongamento ajudam muito a manter o corpo ativo e saudável.

2. Alimente-se com equilíbrio: Uma alimentação variada, rica em frutas, legumes e verduras, além de bastante água, contribui diretamente para o fortalecimento do seu organismo e a prevenção de doenças.

3. Durma bem: Uma boa noite de sono é fundamental para a recuperação física e mental. Crie uma rotina relaxante antes de dormir, desligue-se das telas um pouco antes e perceba a diferença.

4. Cuide da mente: Reduzir o estresse e a ansiedade também é cuidar da saúde! Meditação, hobbies ou simplesmente momentos dedicados ao lazer fazem maravilhas pela sua mente e seu corpo.

5. Faça exames preventivos: Prevenir é o melhor remédio! Realizar exames periódicos é essencial para a detecção precoce de possíveis problemas, garantindo maior tranquilidade e saúde ao longo da vida.

E lembre-se: você não está sozinho nessa jornada! A Cabergs está com você através do Programa CONTIGO, uma iniciativa inovadora focada na Atenção Primária à Saúde (APS), que oferece atendimento humanizado, completo e acessível em todas as fases da vida. Inicialmente, está disponível para Porto Alegre e região metropolitana. O programa abrange desde prevenção até o acompanhamento contínuo, garantindo saúde integral com empatia e proximidade. Conte sempre com a gente para viver com mais saúde e bem-estar todos os dias!