Proteção Solar: cuidados essenciais durante o ano todo

Embora o inverno tenha chegado, a importância da fotoproteção não pode ser subestimada. A exposição ao sol pode causar danos à pele, independentemente da estação. O Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) oferece orientações detalhadas para proteger a pele e prevenir o câncer de pele, destacando que a proteção contra os raios UV deve ser um cuidado constante.

Por que a Fotoproteção é importante?

O câncer de pele é o tipo mais comum de câncer no Brasil. A exposição inadequada ao sol, especialmente sem proteção, é um fator de risco significativo. A SBD enfatiza que todos, independentemente de idade, gênero ou cor de pele, estão suscetíveis aos danos causados pela radiação solar.

Medidas de fotoproteção recomendadas pela SBD

1. Uso de protetor solar:
• Aplicar protetor solar deve ser parte da rotina diária, mesmo durante o inverno e em dias nublados.
• O protetor solar deve ter um Fator de Proteção Solar (FPS) de pelo menos 30. Pessoas com pele clara podem necessitar de FPS 50 ou 70.
• Reaplicar o protetor solar a cada duas horas, especialmente após nadar ou suar.

2. Barreiras físicas:
• Usar chapéus de aba larga, óculos de sol e roupas com proteção UV ajuda a minimizar a exposição direta ao sol.
• Procurar sombra, especialmente entre 9h e 15h, quando os raios UV são mais intensos.

3. Cuidados especiais para crianças e gestantes:
• Bebês com menos de seis meses não devem ser expostos diretamente ao sol.
• Crianças acima de seis meses devem usar protetores solares apropriados para a idade e também barreiras físicas.
• Gestantes devem consultar um dermatologista para escolher o protetor solar adequado e seguir medidas adicionais para evitar melasma e outros problemas de pele.

4. Dias nublados e inverno:
• Mesmo com o céu encoberto, até 80% dos raios UV podem penetrar as nuvens e causar danos à pele.
• Durante o inverno, a radiação UV continua presente e pode refletir em superfícies como neve, aumentando o risco de queimaduras solares.

5. Quantidade correta de protetor solar:
• Aplicar uma quantidade generosa de protetor solar é crucial. A regra da "colher de chá" é uma boa referência:
- 1 colher de chá para cada braço.
- 2 colheres de chá para cada perna.
- 2 colheres de chá para a frente e costas do tronco.
- 1 colher de chá para o rosto, cabeça e pescoço.

Fotoproteção no inverno

Durante o inverno, a tentação de relaxar as medidas de fotoproteção pode ser grande. No entanto, é essencial manter os cuidados, pois a exposição contínua aos raios UV pode acumular danos à pele ao longo do tempo, levando ao envelhecimento precoce e ao aumento do risco de câncer de pele.

A seguir, algumas dicas específicas para o inverno:

• Hidrate a pele: O frio pode ressecar a pele, então use hidratantes juntamente com o protetor solar.
• Proteção contra o vento: O vento frio pode intensificar os efeitos da radiação UV. Utilize cremes protetores e chapéus para minimizar a exposição.
• Lábios e mãos: Não esqueça de proteger os lábios e as mãos, que são áreas frequentemente expostas e suscetíveis a danos UV.

A fotoproteção deve ser uma prioridade durante todo o ano. Incorporar essas práticas em sua rotina diária não só ajudará a prevenir o câncer de pele, mas também promoverá uma pele mais saudável e jovem. Compartilhe essas informações e ajude a aumentar a conscientização sobre a importância da proteção solar em todas as estações.

Referência:
Sociedade de Dermatologia lança guia para orientar a população a como se proteger dos raios solares e evitar o câncer de pele
Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia