Como vai o seu coração?

Tabagismo e o coração são palavras que não combinam.

Se você quer viver mais e melhor, siga estas dicas que trouxemos para você, especialmente em virtude de que 80% dos infartos e ataques cardíacos podem ser prevenidos.

1- Evite fumar - O risco para quem fuma sofrer um infarto em relação às pessoas que não fumam é 3 vezes maior.

2- Evite o estresse - Procure relaxar e praticar atividades que lhe proporcionem bem estar, como meditação e exercícios físicos.

3- Faça atividade física - Procure manter uma rotina com cerca de 30 a 40 minutos de exercícios físicos diários. Isso faz com que o seu coração trabalhe com mais eficiência, melhorando inclusive a circulação sanguínea.

4- Fique de olho na pressão arterial - Quando os valores das pressões máxima e mínima estão acima dos valores normais existe um risco maior para AVC.

5- Mantenha uma alimentação equilibrada -Procure ficar longe dos alimentos industrializados, ricos em gorduras trans e saturadas. Pegue leve com o sal e procure consumir alimentos como aveia, abacate, castanhas, frutas vermelhas, vegetais, linhaça, feijão e tomate que são excelentes para a saúde do coração.