Libere a felicidade

O equilíbrio é a chave e o futuro do seu corpo. Este está diretamente ligado à qualidade e ao seu estilo de vida. Então, a dica é: pratique atividade física quando sentir vontade de fumar!

Esta sugestão é valiosa, pois alguns hormônios são produzidos naturalmente pelo nosso corpo. São eles: serotonina, endorfina, oxitocina e dopamina. E, algumas das substâncias químicas originados pelos nossos neurônios controlam a liberação daquela sensação de felicidade e bem-estar. Logo, não é necessário fumar para sentir estas reações, o esporte também pode entregar ela para você.

A dopamina por exemplo, está relacionada diretamente com as funções cognitivas, a cardíaca e o controle dos movimentos do corpo. Você pode liberar ela através da meditação, tendo boas noites de sono e até escutando música. Já a endorfina e a serotonina são liberadas por meio da atividade física com maior intensidade. Logo caminhar no parque, andar de bicicleta, correr, nadar e fazer exercícios com bastante movimento vão te trazer sensações incríveis.

As quatro substâncias químicas são produzidas pelos nossos neurônios e controlam a liberação de hormônios que dão a sensação de felicidade e bem-estar, logo existem diversas formas de substituir o cigarro na sua vida. Com a oxitocina, produzida no hipotálamo, você libera o hormônio do amor por exemplo. Que tal tentar novos jeitos de ser feliz e evitar o cigarro?